スポーツ庁と健康保険組合連合会のホームページで、自粛している時、安全に運動・スポーツをするポイントが掲載されています。
参考にしてください。
1.スポーツ庁HP:自宅で屋外で安全に運動・スポーツをするポイントは?
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/jsa_00010.html
2.健康保険組合連合会HP:(新型コロナ対策コーナー)「自粛時に、中高齢者が安全に運動するポイント」
https://www.kenporen.com/covid19/